[BE&BEAUTY] ENTRENAMIENTO DE BALLET FIT

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Esta disciplina es una de las más famosas este año. Realmente sus beneficios son incontables y es súper recomendable su práctica. Combina el ballet con otros deportes y consigue un resultado espectacular.

Consiste en una clase coreográfica dirigida que intercala cardio, tonificación y movilidad articular, prescrita por profesionales de la salud para mejorar la condición física.

Se suelen dividir las clases en tres. Por una parte los ejercicios en barra, propios del ballet con los que practicas el equilibrio, la flexibilidad y la tonificación. Continuamos con una parte de cardio donde mejoras tu resistencia y capacidad pulmonar, ¡además de estar quemando calorías sin darnos cuenta! Y por último pasamos a los estiramientos propios del ballet, yoga o pilates con los que tonificaremos la musculatura de abdomen, glúteos y brazos.

PUMA x NYCB. Photo by Erin Baiano

BENEFICIOS:

• Elasticidad
• Flexibilidad
• Equilibrio
• Tonificación
• Corrección de postura
• Estiliza la figura
• Mejora de la capacidad pulmonar
• Mejora tu concentración

Es apta para todas las edades, sexos y condiciones físicas. Tampoco es necesaria una vestimenta específica pero sí que se recomienda que sea ropa ajustada y cómoda para poder corregir la postura con más facilidad. El calzado es opcional, desde descalzo hasta calcetines o zapatillas de ballet, lo importante es que faciliten el deslizamiento para los ejercicios.ballet fit

COMPLETA TU ENTRENAMIENTO:
Como alternativa para los que quieran algo más agresivo está también la combinación del boxeo y el ballet. Sí, lo sabemos, son dos polos totalmente opuestos, pero ya se sabe que muchas veces los polos opuestos se atraen y parece que esta es una de esas veces.
Este entrenamiento se compone de bici, boxeo y ballet, lo que pretende conseguir este entrenamiento es mejorar las habilidades motrices, los sistemas bioenergéticos y las cualidades físicas. Su objetivo es quemar, endurecer y estilizar.
Combinarlos en un mismo entrenamiento o en una misma semana supone unos beneficios inmensos. Ambos deportes son complementarios y beneficiosos al practicarlos juntos ya que se trabaja el cuerpo completo.

ballet fit

 

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